بستن درست کمربند در تکواندو، نشانه نظم و احترام شما به کلاس و استاد است. آموزش بستن کمربند تکواندو به این صورت است که اول وسط کمربند را پیدا کنید و دقیقا زیر ناف بگذارید. دو طرف را دور کمر بچرخانید و جلو بیاورید (بدون اینکه پشت کمرتان پیچ بخورد). حالا سر سمت چپ را روی راستی بگذارید و آن را از زیر تمام لایههای کمربند رد کنید و محکم بکشید.
در مرحله آخر، با سر پایینی یک حلقه کوچک درست کنید و سر بالایی را از داخل آن رد کنید. گره شما باید شبیه یک مثلث خوشفرم شود و دو سر کمربند هماندازه آویزان باشند. اگر گره کج ایستاد، یعنی یک جای کار را اشتباه رفتهاید. در ادامه نحوه بستن کمربند تکواندو را مرحلهبهمرحله و بهصورت تصویری و ویدیویی آموزش خواهیم داد.
آموزش بستن کمربند تکواندو به صورت تصویری
برای یادگیری روش صحیح بستن کمربند تکواندو، به این ترتیب عمل کنید:
آموزش بستن کمربند تکواندو به صورت ویدئویی
برای اینکه یاد بگیرید چگونه کمربندهای تکواندو را ببندید، ویدیوی آموزشی آن را هم برایتان آماده کردهایم:
آموزش بستن کمربند تکواندو مرحلهبهمرحله
اگر میخواهید آموزش بستن کمربند تکواندو را مثل یک تکواندوکار حرفهای یاد بگیرید، طبق این مراحل پیش بروید. این روش، استانداردترین و آسان ترین روش بستن کمربند تکواندو است که در تمام باشگاهها آموزش داده میشود.
1. تنظیم اولیه
اول از همه کمربند را باز کنید و دو سرش را روی هم بگذارید تا وسط دقیق آن را پیدا کنید. این نقطه وسط را درست روی نافتان بگذارید.
2. چرخاندن دور کمر
حالا دو سر کمربند را پشت کمرتان ببرید. آنجا جای دستهایتان را عوض کنید و ادامه کمربند را جلو بیاورید.
نکته: حواستان باشد پشت کمرتان کمربند پیچ نخورد؛ باید کاملا صاف و یکدست باشد.
3. گره اول
الان دو سر کمربند جلوی شکم شماست. سر سمت چپ را روی سر سمت راست بگذارید. حالا همین سر چپی را از زیر کل کمربند (یعنی از زیر هر لایهای که دور کمرتان پیچیدهاید) رد کنید و بالا بفرستید.
4. سفت کردن
دو سر کمربند را بگیرید و بکشید تا دور کمرتان کیپ شود؛ نه آنقدر سفت که نفستان بند بیاید و نه آنقدر شل که بیفتد. اینجا باید بررسی کنید ببینید دو سر کمربند هماندازه هستند یا خیر.
نکات بستن کمربند در تکواندو
رعایت نکات حرفهای در تنظیم و بستن کمربند تکواندو باعث میشود خیلی اصولی و صحیحتر کمربندتان را ببندید. اگر میخواهید در بهترین باشگاه تکواندو در تهران ورزش کنید، باید این نکات را بهخوبی بدانید:
- دقت: بعد از گرهزدن، دو سر کمربند باید همقد باشند. اگر یکی خیلی کوتاهتر شد، باید آن را باز و از اول کمی جابهجا کنید.
- پشت صاف: اگر یکی از پشت سر شما را ببیند، باید فقط یک نوار صاف روی کمرتان باشد. اگر کمربند ضربدری شده بود، یعنی موقع چرخاندن دقت نکردهاید. (نکته این است که لایه دوم، دقیقا روی لایه اول باشد).
- گره افقی: گره باید افقی باشد (چپ و راستی). اگر گره عمودی ایستاد (بالا و پایینی)، یعنی مرحله آخر را برعکس رفتهاید.
- جای گره: گره باید دقیقا وسط شکم باشد، نه کج به سمت پهلوها.
اکنون آماده بستن کمربند تکواندو هستید
اگر بعد از دیدن آموزش بستن کمربند تکواندو، هنوز مشکل دارید و کمربند روی کمرتان خوب قرار نمیگیرد، اصلا نگران نباشید. نحوه بستن کمربند هم مثل حرکات تکواندو، با تکرار و استمرار، ملکه ذهنتان میشود و بعد از مدتی چشمبسته هم آن را انجام میدهید.
پس جلوی آینه بایستید، با حوصله تمرین کنید و از همین ابتدای کار، استایل یک رزمیکار حرفهای را به خود بگیرید. در آکادمی امیر ابوحمزه، بهترین باشگاه تکواندو در شرق تهران، صفر تا صد آموزش تکواندو را یاد میگیرید و میتوانید با هر سطحی از توانایی، به بهترین نسخه خود تبدیل شوید.
سوالات متداول
چرا حتما باید دو سر کمربند هماندازه باشد؟
غیر از اینکه ظاهرش خیلی قشنگتر و منظمتر است، در فلسفه تکواندو این برابری تعادل را نشان میدهد؛ یعنی شما بدن و ذهنتان، هر دو قوی شده است.
چرا وسط مبارزه کمربندم باز میشود؟
مشکل از مدل گرهزدن است. اگر گره آخر را درست بزنید (قانون: بالایی روی پایینی)، اصطکاک پارچه باعث میشود گره توی هم قفل شود. اگر این قانون را رعایت نکنید، با کوچکترین حرکتی گره لیز میخورد و باز میشود.
بستن کمربند مشکی با بقیه فرق دارد؟
روش گرهزدن دقیقا همان است. فقط کسانی که کمربند مشکی داندار دارند و نامشان روی کمربند گلدوزی شده، باید حواسشان را بیشتر جمع کنند که بعد از گرهزدن، نامشان برعکس نشود یا زیر گره نرود. نام باید قشنگ و خوانا روی قسمت آویزانشده بیفتد.