آموزش تکواندو

خیلی از ما زمانی که کودکی خردسال بیش نبوده ایم، هوس و آرزوی رفتن به کلاس های تکواندو را در سر پرورانده ایم. تکواندو از آن ورزش های محبوب میان ایرانیان است که آغاز کردن مسیر آن آسان اما ادامه دادنش خیلی سخت و دشوار است. خیلی از ورزشکارانی که کلاس تکواندو را شروع می کنند، به خوبی می دانند برای استاد شدن در این حرفه، مسیری طولانی و بلند در پیش دارند.

در این مقاله از وبسایت امیر ابوحمزه می خواهیم در مورد کلاس تکواندو حرف بزنیم و بگوییم باید انتظار چه چیزی را داشته باشید. اگر شما هم می خواهید در یکی از این کلاس ها شرکت کنید، حتما به اسکرول کردن این متن ادامه دهید.

سیلابس کلاس های تکواندو

وقتی که بلاخره تصمیم خود را گرفتید و می خواهید در کلاس های تکواندو شرکت کنید، باید بدانید که چه چیزی در کلاس های این رشته ورزشی به شما آموزش داده می شود.

در کلاس های تکواندو قبل از هر چیزی اصول و اساس اولیه تکواندو آموزش داده می شود. اندکی با تاریخچه و سبک های مختلف تکواندو آشنا می شوید و بعد از آن، تمرینات ورزشی شما آغاز می شود. تکواندو در واقع به معنای دفاع کردن با استفاده از ضربه های دست و پا است و یکی از محبوب ترین رشته های ورزشی رزمی محسوب می شود.

به طور کلی، در کلاس های تکواندو، دو حرکت تمرین می شود:

حرکات پا

بخشی از تکنیک های تکواندو شامل حرکات پا می شود. این حرکات نیز خود به دسته های مختلفی تقسیم می شوند و شامل تکنیک های مختلف هستند. برخی از مهم ترین حرکات پا را در ادامه بررسی کرده ایم:

• چاریوت- حالت خبردار
• چونبی- حالت آماده باش
• جوچوم سوگی- حالت سوارکاری
• آب سوگی-حالت راه رفتن
• آپ کوبی- حالت رو به جلو
• دیت کوبی – ایستادن عقب
• کیوروگی سوگی – حالت مبارزه ای
• گوا سوگی – حالت عبور
• آب سوگی
• بوم سوگی
• نارانهی پیون هی سوگی
• دیت کوبی سوگی
• نارانهی سوگی

در طی دوره های مختلف آموزش تکواندو، تمام این حرکات پا با ورزشکار تمرین می شود و مربی اطمینان حاصل می کند که شاگردان وی از مهارت کافی در انجام این حرکات پا برخوردار است.

حرکات چاگی پا

حرکات چاگی بخشی از تکنیک ها و حرکات پا هستند که خود شامل چندین حرکت می باشند:

• ضربه آپ چاگی: برای ضربه سر و گردن حریف
• آپ دولیو چاگی: برای حمله به نواحی مختلف بدن حریف
• دولیو چاگی: حمله به ساق یا پنجه پای حریف
• باندائه دولیو چاگی: برای حمله به نقاط ضعف حریف
• ضربه یوپ چاگی: جهت حمله به بخش های پایینی بدن حریف

برای ماهر شدن در هر یک از این حرکات، باید تمرینات مداومی صورت بگیرد و بارها توسط مربی، اصلاح شوند.

حرکات دست

بخشی از حرکات تکواندو به ضربه زدن با دست مربوط می شود. حرکات مختلفی برای دست در نظر گرفته شده و در شرایط مختلفی به کار می آیند. بخشی از مهمترین حرکات دست شامل موارد زیر است:

• جیروگی
• دانیکو توک چیگی
• الگول باندا جیروگی
• ممتونگ یوپ جیروگی
• مومتونگ بارو جیروگی
• بوجوموک

کلاس تکواندو کودکان

اگر به دنبال بهترین باشگاه تکواندو برای کودکان خود هستید، احتمالا به جای درستی سر زده اید. آکادمی فیتنس و تکواندو استاد امیر ابوحمزه یکی از بهترین باشگاه های استعدادیابی در شرق تهران است. اگر می خواهید از بابت استعداد و توانایی کودک خود مطمئن شوید، توصیه می کنیم سری به صفحه تماس با ما بزنید و با همکاران ما در باشگاه، تماس بگیرید.

برخی از بهترین ملی پوشان تکواندو کودکان و نوجوانان زیر نظر استاد امیر ابوحمزه آموزش دیده اند و به مدارج بالاتر صعود کرده اند.

کلاس تکواندو دخترانه در تهران

در باشگاه ورزشی امیر ابوحمزه، بخش ویژه ای برای کلاس های بانوان و دختران عزیز در نظر گرفته شده است. شما می توانید با ثبت نام در کلاس های تکواندو دختران، روند آموزش خود را با برخی از بهترین اساتید بانوان شروع کنید.

در این کلاس ها، تلاش کرده ایم برخی از بهترین مربیان حرفه ای و قهرمانان سطح جهانی را گرد هم آوریم تا مطمئن شویم که فرزند دلبند شما بهترین آموزش ممکن را دریافت خواهد کرد.

پیش نیازهای کلاس تکواندو

یکی از سوالاتی که در مورد کلاس تکواندو پرسیده می شود، این است که برای شروع کلاس های تکواندو، آیا به پیش نیاز خاصی احتیاج داریم؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم که به جز یک دل پرشور برای یادگیری این ورزش، نیازمند پیش نیاز خاصی نیست. البته بد نیست موارد زیر را نیز در نظر داشته باشید:

مطمئن شوید که به بیماری های قلبی و تنفسی مبتلا نیستید

تمام وسایل مورد نیاز برای کلاس تکواندو را خریداری کنید( شامل هوگو، کلاه و نقاب، کاپ، نانشیم، دستکش، ساعدبند، ساقبند و…)

از آمادگی جسمانی نسبتاً خوبی برخوردار هستید( در طول کلاس های تکواندو با کمک مربی، آمادگی جسمانی بیشتری کسب می کنید)

به جز موارد بالا، لازم نیست پیش نیاز خاصی داشته باشید. درب کلاس های تکواندو به روی همه افراد و با تمام سنین باز است.

هزینه آموزش تکواندو

یکی دیگر از سوالات بسیار مهم در مورد کلاس های تکواندو، این است که هزینه آموزش تکواندو چقدر می باشد! برای پاسخ به این سوال باید در نظر داشته باشید که چندین فاکتور در تعیین هزینه آموزش تکواندو موثر هستند. به طور کلی مواردی همچون دستمزد مربی، سطح شاگرد، کیفیت باشگاه و دوره ی آموزشی در تعیین قیمت و هزینه ها موثر است.

در باشگاه ورزشی امیر ابوحمزه ما به استعدادیابی فرزند شما اهمیت می دهیم و هدف اصلی مان این است که روح ورزش تکواندو را در کشور زنده نگه داریم. مسائلی همچون هزینه و…در سطح دوم اهمیت هستند. بنابراین با خیال راحت می توانید آموزش خود یا فرزندتان را به ما بسپارید.

بهترین باشگاه تکواندو

برای اینکه بهترین باشگاه تکواندو را پیدا کنم، باید به چه نکاتی توجه داشته باشم؟ در ادامه به برخی از مهم ترین نکات موجود به هنگام انتخاب باشگاه تکواندو اشاره کرده ایم. بنابراین حواستان به این موارد باشد:

• از سابقه و مهارت مربی خود مطمئن شوید
• سطح کیفیت باشگاه از لحاظ بهداشت و امکانات را در نظر بگیرید
• تنوع کلاس ها را بسنجید
• به سابقه و رزومه باشگاه دقت کنید. آیا این باشگاه توانسته شخص خاصی را به دنیای تکواندو معرفی کند؟
• نظرات و دیدگاه دیگر ورزشکاران باشگاه را جویا شوید

نتایجی که از تحقیق و بررسی می گیرید، می تواند در انتخاب بهترین باشگاه تکواندو به شما کمک کند.

برای بودنت بجنگ!

سؤالات متداول

اگر بلاخره تصمیم خود را گرفته اید و می خواهید خود یا فرزندتان را به کلاس تکواندو بفرستید، پس بد نیست بخش پایین را هم بررسی کنید. برخی از مهم ترین سوالات شما در مورد آموزش تکواندو را پاسخ داده ایم:

سخن آخر

در نهایت باید بگوییم که کلاس تکواندو به شما کمک می کند تا عزت نفس، اراده و نظم بیشتری داشته باشید و در دیگر چالش های زندگی هم به کارتان می آید. بنابراین اگر به دنبال یک ورزش مفرح و در عین حال کاربردی هستید، توصیه می کنیم کلاس های تکواندو را جدی بگیرید.