آموزش جودو

آموزش جودو چگونه انجام می شود؟!

در میان تمام رشته های ورزشی موجود در دنیا، جودو یکی از ورزش های اصیل و قدیمی است که طرفداران زیادی دارد و کاربردهای متنوعی در وجوه مختلف زندگی ارائه می کند. یک جودوکار با مفهوم نظم، دفاع شخصی، سرعت و سرسختی آشنا می شود و به این طریق می تواند فرد بهتر و سالم تری برای جامعه خود باشد.

در آکادمی امیر ابوحمزه، آموزش جودو توسط بهترین مربیان کشور انجام می شود و سالانه، هنرجویان و جودودوستان زیادی به هوای یادگیری این ورزش حرفه ای به این آکادمی می آیند. اگر شما هم می خواهید بخشی از کلاس های آموزشی جودو باشید، بد نیست قبل از هر چیزی این مقاله را تا انتها مطالعه کنید و اطلاعات بیشتر در خصوص این ورزش جالب و هیجان انگیز به دست آورید.

جودو چیست؟

قبل از اینکه به سراغ نکات مهم جودو برویم، باید با این ورزش بیشتر آشنا شویم. اگر نگاه جزئی و دقیقی به ورزش جودو بندازیم، شباهت های غیرقابل انکاری میان آن و ورزش کشتی پیدا خواهیم کرد. در این ورزش، طرفین تلاش می کنند با تکنیک های مختلف، حریف خود را به زمین بزنند و او را همان جا نگه دارند.

اما تاریخچه ورزش جودو از چه زمانی آغاز شد؟! در سال 1882، یک رزمی کار ژاپنی به نام جیگورو کانو، تکنیک هایی طراحی کرد که بر اساس آن ها، ورزش جودو مطرح شد.

خیلی زودتر از انتظار، این تکنیک های ورزشی مورد توجه رزمی کاران و ورزش دوستان سراسر دنیا قرار گرفت و در مدت زمانی کوتاه، ورزش هایی مثل جوجیتسو و جودوی امروزی از دل همین تکنیک های طراحی شده توسط آقای کانو به وجود آمدند.

آقای کانو به عنوان کسی که سال ها در بیشتر رشته های رزمی فعالیت کرده بود، متوجه یک ایراد بزرگ در آنها شده بود: ورزش های رزمی و دفاع شخصی، گرچه کاربرد زیادی داشتند اما از سرعت کافی برای قفل کردن حریف برخوردار نبودند و گاهی مواقع، منجر به فجایعی مثل مرگ حریف می شدند. به همین دلیل، تکنیک هایی طراحی کرد که علاوه بر اجرای سریع، جان حریف را هم تحت خطر قرار نمی داد و در نهایت، ورزش جودو به وجود آمد.

فواید ورزش جودو

حالا که با تاریخچه جودو آشنا شدیم، این سوال مطرح می شود که فواید ورزش جودو چیست؟ چرا باید کودکان خود را ترغیب کنیم که از همان سنین کودکی به این ورزش روی بیاورند؟

در ادامه به معرفی چند مزیت بزرگ ورزش جودو پرداخته ایم. به اسکرول کردن این متن ادامه دهید:

افزایش مهارت در دفاع شخصی

هدف از یادگیری دفاع شخصی چیست؟ آیا قرار است به هنگام دفاع از خود، منجر به مرگ مهاجم شویم؟! واقعیت اینجاست که هیچ ورزشی به اندازه جودو، دفاع شخصی را کاربردی و موثر نکرده است.

وقتی که تمرینات جودو را انجام می دهید، در واقع به دنبال دستیابی به حداکثر کارایی ضربات هستید. به این معنی که ضربات شما تعیین کننده باشند و بتوانید پیروز نزاع باشید. برای افزایش کارایی ضربات، باید قدرت و سرعت این ضربه ها بیشتر شود. یعنی دقیقاً همان کاری که ورزش جودو انجام می دهد.

یکی از مزیت های طلایی جودو در این است که جلوی افزایش خشونت و پرخاشگری را می گیرد و مهارت کنترل خشم را به ورزشکار می آموزد.

عدم آسیب جدی به هنگام افتادن

وقتی که از مزیت های جودو صحبت می شود، نمی توان به بی خطر بودن آن اشاره نکرد. به خصوص وقتی که موضوع زمین خوردن و آسیب های ناشی از آن مطرح باشد. اولین کاری که در کلاس های جودو یاد می گیرید، این است که چگونه خود را کنترل کنید که به هنگام زمین خوردن، آسیب چندانی نبینید.

حتما شما هم مسابقات حرفه ای المپیک جودو را دیده اید که ورزشکاران بدون اینکه دردی کشیده باشند، فوراً از جای خود بلند شده و به مسابقه ادامه می دهند! یک جودوکار ماهر، وقتی که زمین می خورد، به نحوی خود را می غلتاند تا اثر ضربه را کاهش دهد و جان خود را حفظ کند. این مهارت در تمام جنبه های زندگی ورزشکار به کار خواهد آمد.

افزایش فروتنی و تواضع

هیچ ورزشکاری را مثل جودکاران پیدا نمی کنید که اهل تواضع و فروتنی باشند. در واقع جودوکاران، به تدریج منشی شبیه به کشتی گیران پیدا می کنند. بخشی از آموزه های مربی جودو این است که چگونه طاقت باخت و جنبه ی برد را به هنرجویان خود بیاموزد. عاملی که یک ورزشکار را به فردی حرفه ای و بااخلاق تبدیل می کند.

تمرینات مداوم جودو به ورزشکار یادآوری می کند که باید نگاه رو به جلو داشته باشد و فارغ از بخل و حسادت، به مسابقات آینده نگاه کند.

افزایش سرسختی و پشتکار

تقریبا تمام ورزش های دنیا منجر به افزایش پشتکار و کوشش فرد خواهند شد اما جودو به طریق دیگری این کار را انجام می دهد. اجازه بدهید کمی در مورد قوانین جودو برایتان توضیح بدهیم: برای پیروزی در یک مسابقات جودو، کافیست که حریف خود را به مدت 25 ثانیه روی تشک نگه دارید. ساده به نظر می رسد؟ خب اگر اینگونه فکر می کنید، کاملاً در اشتباه هستید. این 25 ثانیه ی طلایی، همان چیزی است که حریفان جودو به دنبال آن هستند.

ارزش بالای این 25 ثانیه، تمام جودوکاران را به افرادی سختکوش و سرسخت تبدیل کرده که حتی شکست های چند ثانیه ای را تحمل نمی کنند. از آنجایی که اصل ورزش جودو به فرار از موقعیت های چالش برانگیز مربوط می شود، تمرینات آن به کودکان و نوجوانان یاد می دهند که چگونه در موقعیت های مشابه زندگی، خود را خلاص کرده و شجاعت مبارزه را داشته باشند.

افزایش تمرکز و سرسختی ذهن

در آخر باید بگوییم که ورزش جودو به افراد کمک می کند تا ذهن سرسخت و آماده ای داشته باشند و در برابر موقعیت های درگیرکننده، واکنش بهتری از خود نشان دهند. این ورزش روحیه جنگندگی را کودک افزایش داده و مقاومت ذهنی در برابر شکست ایجاد می کند.

تمام بچه هایی که جودو کار می کنند، به راحتی تسلیم نمی شوند و تا زمانی که خود را از شرایط بغرنج بیرون نکشند، دست از تلاش و مقاومت برنمی دارند.

خطرات ورزش جودو

در کنار تمام مزیت هایی که ورزش جودو دارد، نمی توان از خطرات آن به سادگی عبور کرد. اگر قرار است فرزند خود را به کلاس جودو بفرستید، بهتر است بدانید که خطرات و آسیب های جزئی در انتظار اوست و وی را برای این خطرات، آماده کنید.

بخشی از صدمات ناشی از ورزش جودو شامل موارد زیر است:

گرفتگی گردن و عضلات شانه( به خاطر اینکه جودو ورزش گریبانگیری و پرتاب است)
آسیب دیدن زانوها
فشار به استخوان ترقوه
شکستن انگشتان پا
آسیب دیدگی های مربوط به گوش

البته در نظر داشته باشید که با آموزش های حرفه ای، احتمال وقوع چنین آسیب هایی خیلی کمتر می شود. اساساً ورزش جودو در قیاس با دیگر ورزش های موجود، بی خطر محسوب می شود و در صورتی که مراقبت های لازم صورت بگیرد، احتمال وقوع این صدمات بسیار ناچیز خواهد شد.

برای جلوگیری از وقوع آسیب های ناشی از جودو، باید بدن و مفاصل خود را به خوبی گرم کنید. از تشک های مرغوب استفاده نمایید و مطمئن شوید که با افرادی مبارزه می کنید که در سطح خودتان هستند.

تمام این نکات در آکادمی ورزشی امیر ابوحمزه رعایت خواهد شد و روند آموزش جودو توسط بهترین مربیان صورت می گیرد. بنابراین می توانید از بابت امنیت کودک خود آسوده خاطر باشید.