خیلی ها تصور می کنند که تکواندو تنها یک مهارت رزمی است، در حالی که این ورزش می تواند مزیت های بسیار زیادی داشته باشد که شاید در وهله اول به چشم نیایند. تکواندو نه تنها از نظر جسمی و فیزیکی پر از فایده است، بلکه تأثیرات مثبت زیادی نیز روی ذهن و روح شما خواهد داشت. تفاوتی ندارد که سنتان چقدر است، این ورزش را برای خودتان انتخاب کرده اید یا فرزندانتان، مزایای تکواندو باعث ایجاد تغییرات مثبت زیادی در زندگی شما خواهد شد.
در این مقاله قصد داریم 10 مورد از اصلی ترین فواید تکواندو برای کودکان و بزرگسالان را با شما در میان بگذاریم. با ما همراه باشید.
1. مهارت های دفاع شخصی
گرچه امروزه تکواندو یکی از رشته های رقابتی مهم در جهان و به ویژه المپیک به شمار می رود اما این ورزش در ابتدا با هدف دفاع شخصی توسعه پیدا کرده است. تکواندو تکنیک های مختلفی برای فرار و جاخالی دادن از ضربات حریف را به شما یاد خواهد داد که در درگیری های شدید برای اجتناب از آسیب دیدگی مفید هستند. علاوه بر این، تکواندو به شما یاد می دهد که چگونه با استفاده از پاها به سرعت موقعیت بدن خود را تنظیم کرده و به نقاط آسیب پذیر حریف ضربه بزنید و او را دور نگه دارید.
برای آشنایی بیشتر، توصیه می کنیم مقاله تفاوت تکواندو و کاراته را مطالعه کنید.
2. مهارت‌های اجتماعی و قدرت رهبری
در آکادمی تخصصی ورزش (تکواندو امیر ابوحمزه) ما نه تنها مهارت های رزمی را به هنرجویان خود آموزش می دهیم و آن ها را به افراد ماهر تبدیل می نماییم، بلکه افتخار ما این است که آن ها را تشویق می کنیم تا در زندگی شخصی نیز به افراد بزرگ منشی تبدیل شوند که قدرت رهبری دارند. در کلاس های تکواندو امیر ابوحمزه، هنرجویان تشویق می‌شوند که به یکدیگر کمک کنند و به صورت گروهی به اهداف خود دست یابند. این فرآیند نه تنها رهبران جدیدی خلق می‌کند، بلکه استعداد رهبران ذاتی را نیز آشکار کرده و پرورش می‌دهد.
3. سلامت جسمانی
بارزترین مورد از مزایای تکواندو، اثرگذاری قابل توجهی است که روی بهبود تناسب عضلانی بدن، تقویت قدرت بدنی و استقامت و البته ارتقای سلامت قلب و عروق دارد. در آکادمی تخصصی ورزش (تکواندو امیر ابوحمزه) ما برنامه‌های آموزشی و تناسب اندام مخصوصی برای کودکان، نوجوانان و بزرگسالان ارائه می‌دهیم.
4. انعطاف پذیری، تحرک و چابکی
برای اجرای ضربات پا در تکواندو، مفاصل حرکتی در ناحیه کمر و باسن شدیدا به کار گرفته می شوند. ورزش تکواندو با تمرینات ویژه خود باعث بهبود انعطاف پذیری، تحرک و چابکی بدن می شود. این ورزش همچنین تأکید زیادی بر حرکات کششی دارد تا انعطاف پذیری فیزیکی را افزایش داده و امکان وارد آوردن ضربات بلندتر، سریع تر و قوی تری ایجاد کند. انعطاف پذیری بخش بزرگی از تکواندو است و به کاهش آسیب ها، بهبود وضعیت بدنی و تعادل بهتر کمک می کند.
5. کاهش استرس
تمرین کردن یک هنر رزمی مانند تکواندو در واقع یکی از بهترین راه ها برای کاهش استرس است. آزاد کردن انرژی از طریق ضربات مشت و لگد به کیسه یا پد، فوراً استرس انباشته شده در دل کودک یا بزرگسال را تسکین می دهد.
6. تیزبینی ذهنی
تمرین تکواندو یک راه مطمئن برای بهبود تمرکز، هماهنگی و تیزبینی ذهنی است. مبارزه تکواندو یک بازی پیچیده بوده و ترکیبی از استراتژی، ذهن آگاهی و مهارت های فنی است. در مبارزات تکواندو، شما باید بتوانید به سرعت وضعیت را تحلیل کرده و تصمیمات سریعی بگیرید. مبارزه در تکواندو اساساً شبیه یک بازی شطرنج است.
از این رو یکی از مزایای تکواندو، تقویت ذهن آگاهی و کمک به تصمیم گیری های سریع است.
7. تقویت پشتکار و یادگیری از شکست
بخش بزرگی از یادگیری هر هنر رزمی، به ویژه تکواندو، یادگیری از شکست ها است. وقتی تکواندو را تازه شروع می کنید، ممکن است در ابتدا توانایی زیادی برای انجام خیلی از تمرینات نداشته باشید. به همین خاطر احتمالاً شکست را زیاد تجربه خواهید کرد. اما برنامه های آموزشی آکادمی تخصصی ورزش به گونه ای تنظیم شده که به شما یا فرزندانتان پشتکار را یاد می دهد و مهارت درس گرفتن از شکست ها را می آموزد.
این یکی از بزرگترین فواید تکواندو، به ویژه برای کودکان محسوب می شود.
8. انضباط
انضباط بخش بزرگی از تکواندو است. حتی الزام حضور به موقع سر کلاس نیز خود به تنهایی موجب تقویت نظم پذیری در زندگی هنرجویان، به ویژه کودکان می شود و به آن ها یاد می دهد که اهمیت انضباط را درک کنند. در آکادمی تخصصی ورزش (تکواندو امیر ابوحمزه) ما معتقدیم که قدرت رهبری از انضباط عالی نشأت می گیرد.
9. تقویت اعتماد به نفس
مهارت ها و تمریناتی که در تکواندو می آموزید نه تنها از نظر جسمی، بلکه از لحاظ ذهنی نیز شما را قوی تر می کنند. همانطور که قبلاً اشاره کردیم، یادگیری از شکست بخش بزرگی از هنرهای رزمی است. دانستن این که توانایی تحمل درد و غلبه بر موانع را دارید، حتماً باعث می شود که احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. همچنین آگاهی از این که توانایی دفاع از خود در برابر زورگویان را دارید، می‌تواند عزت نفس شما را به طور چشمگیری افزایش دهد.
10. تأکید بر ارزش های اخلاقی
هنر رزمی تکواندو بر پایه پنج اصل استوار است: ادب، صداقت، پشتکار، کنترل نفس و روحیه تسخیرناپذیر.
این اصول در واقع سوگندهایی به شمار می روند که دانش آموزان تکواندو موظف به یادگیری و پایبندی به آن هستند. یکی از مزایای تکواندو در این است که توسعه اخلاقی در آن، به همان اندازه توسعه فیزیکی اهمیت دارد. تکواندو در دوران کنفوسیوس (یک فیلسوف باستانی که بر اخلاق، فضایل و همبستگی اجتماعی تمرکز دارد) به وجود آمد و به طور اجتناب ناپذیری از اندیشه های او الهام گرفت.
سخن آخر
در این مقاله تلاش کردیم تا 10 مورد از مهمترین مزایای تکواندو را برشماریم. با ثبت نام کردن فرزندان یا حتی خودتان در کلاس های تکواندو، می توانید از مزیت های قابل توجهی که این ورزش برای جسم و روح شما دارد، برخوردار شوید.
